Martes, 6 de junio de 2023
3:00pm – 4:00pm (en español)

Esta clase de una hora les enseña a los participantes cómo hacer pequeños cambios saludables en la elección de comidas/bebidas.

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  Número de sesión: 26328653602

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Martes, 6 de junio de 2023
10:30am – 11:30am (en inglés)

Tema: Cualquiera puede tener una emergencia médica. ¿Quién decidirá sobre su atención médica cuando usted no pueda hacerlo? ¿Saben sus seres queridos cómo decidir por usted? Esta clase lo ayudará a responder estas dos preguntas. También le mostraremos dónde puede obtener un formulario llamado “Instrucciones por Adelantado”, cómo completarlo y por qué debería tener uno. Planeamos fiestas de cumpleaños y bodas, ¿por qué no planear nuestra futura atención médica? 

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Martes, 6 de junio de 2023
1:00pm – 2:00pm (en inglés)

Tema: Entienda qué es el asma: Descubra qué sucede en los pulmones cuando comienzan los síntomas del asma, aprenda sobre los factores desencadenantes y cómo evitar los ataques de asma.

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Martes, 6 de junio de 2023
2:00pm – 3:00pm (en inglés)

Programa para personas con discapacidades.

Tema: Defensa: Aprenda a defender sus derechos y cómo la defensa grupal puede contribuir a cambiar su comunidad.

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Martes, 6 de junio de 2023
3:30pm – 4:30pm (en español)

En esta clase, aprenda qué factores de riesgo de la diabetes pueden cambiarse, las cuatro conductas principales de cuidado personal para manejar su diabetes y cómo los objetivos SMART pueden ayudarlo a tener el control. 

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Martes, 6 de junio de 2023
10:00am – 11:00am (en inglés)

Control: Vea cómo usar un glucómetro, cómo anotar los resultados en un libro de registro y por qué se necesita monitorear el azúcar en la sangre para los cuidados de la diabetes. Además, vea qué otras pruebas necesita para controlar su salud general. 

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  Número de sesión: 26337789971

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Martes, 6 de junio de 2023
4:00pm – 5:00pm (en español)

Esta clase de una hora repasa la alimentación consciente.

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Martes, 6 de junio de 2023
1:00pm – 2:00pm (en inglés)

Programa para personas con discapacidades.

Tema: Reacciones saludables: Aprenderá a transformar la frustración en motivación.

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  Número de sesión:  26318162216

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Martes, 6 de junio de 2023
10:00am – 11:00am (en inglés)

En esta clase, describimos los beneficios de la Educación sobre la Salud, como evaluaciones de prevención, herramientas de manejo personal y otros recursos. Obtenga más información sobre los mejores programas para usted. 

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Centro de Recursos para la Comunidad IEHP (San Bernardino)

Miércoles, 7 de junio de 2023
4:00pm – 5:00pm (en español)

¿Cómo está su corazón? En esta clase, aprenderá sobre el colesterol y cómo afecta a su salud, y hábitos para toda la vida para tener un peso saludable.

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Miércoles, 7 de junio de 2023
1:30pm – 2:30pm (en español)

Este tema es tan amplio que lo dividimos en dos partes. En la parte 1, le mostraremos qué comidas tienen un mayor (y un menor) impacto en los niveles de azúcar en la sangre y qué comidas (y grasas) son mejores opciones para controlarlos. Además, recibirá consejos para reducir la grasa y el colesterol.  

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Miércoles, 7 de junio de 2023
10:45am – 11:45am (en inglés)

¡Mantenerse sano y activo puede ser divertido para toda la familia!  No es necesario tener una costosa membresía para un gimnasio. Acompáñenos para una divertida clase en la que podrá disfrutar la actividad física por medio de SPARK (deportes, juegos y recreación activa para niños). Se aceptan personas de todas las edades y capacidades.

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Miércoles, 7 de junio de 2023
1:00pm – 2:00pm (en inglés)

Tema: Conceptos básicos de la lactancia materna : Esta clase presenta información sobre los conceptos básicos de la lactancia materna, por ejemplo, agarre adecuado del pezón, posiciones de lactancia y señales de apetito. 

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Miércoles, 7 de junio de 2023
9:30am – 10:30am (en español)

Esta clase de una hora repasa consejos para perder y controlar el peso. 

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Miércoles, 7 de junio de 2023
2:30pm – 3:30pm (en español)

En esta segunda parte, le mostraremos cómo armar un plato saludable para que pueda seguir disfrutando de sus comidas preferidas. Aprenda a crear un plato saludable y a leer las etiquetas de los alimentos, para el cuidado de la diabetes. Además, recibirá consejos para cuando salga a comer. 

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Miércoles, 7 de junio de 2023
11:00am – 12:00pm (en inglés)

Tema: Entienda qué es el asma: Descubra qué sucede en los pulmones cuando comienzan los síntomas del asma, aprenda sobre los factores desencadenantes y cómo evitar los ataques de asma.

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Miércoles, 7 de junio de 2023
9:30am – 10:30am (en español)

¡Mantenerse sano y activo puede ser divertido para toda la familia!  No es necesario tener una costosa membresía para un gimnasio. Acompáñenos para una divertida clase en la que podrá disfrutar la actividad física por medio de SPARK (deportes, juegos y recreación activa para niños). Se aceptan personas de todas las edades y capacidades.

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Viernes, 9 de junio de 2023
1:00pm – 2:00pm (en español)

Esta clase de una hora ayuda a que los participantes aprendan a comer saludable con poco dinero y a elegir bien cuando salgan a comer, y también repasa la importancia de la actividad física.

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Viernes, 9 de junio de 2023
9:30am – 10:30am (en inglés)

Programa para personas con discapacidades.

Tema: Cómo mantener el rumbo: Aprenderá a sobreponerse a la frustración, incluso cuando se sienta estancado.

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  Número de sesión:  26334427185

1. Descargar Webex para usuarios de Apple 
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Viernes, 9 de junio de 2023
11:00am – 12:00pm (en inglés)

¿Cómo está su corazón? En esta clase, aprenderá sobre el colesterol y cómo afecta a su salud, y hábitos para toda la vida para tener un peso saludable.

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  Número de sesión:  26302869284

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