Programa de IEHP sobre Asma en la Familia 

Para controlar su asma, necesita un buen plan para controlar sus síntomas. Conocer sus factores desencadenantes, usar su medidor de flujo máximo con regularidad y usar un Plan de acción para el asma son pasos excelentes para un mejor control del asma. ¡Para obtener más información, visite nuestras Clases GRATUITAS sobre Asma en la Familia!

El Programa de IEHP sobre el Asma en la Familia ofrece educación gratuita sobre el asma y estrategias de autocontrol para que los Miembros de IEHP y de la comunidad manejan mejor su asma. El programa consiste en una clase interactiva sobre Asma en la Familia. Esta clase se lleva a cabo al menos dos veces al mes en diferentes sitios comunitarios en todo el condado de San Bernardino y Riverside.

Clase Asma en la Familia
Formato: Grupal
Duración: 2 horas y 30 minutos
Edades: Todas las edades si a la persona se le ha diagnosticado asma (los menores de 18 años deben ir acompañados por su padre, madre o tutor).

¿Qué obtendrá de nuestras clases sobre Asma en la Familia?

• Aprenderá a usar herramientas de autocontrol del asma, como un espaciador, un medidor de flujo respiratorio máximo y un plan de cuidado para el asma.
• Aprenda a identificar, evitar y reducir los desencadenantes del asma en su entorno.
• Las clases sobre Asma en la Familia ofrecen apoyo social y una oportunidad para compartir y aprender de las experiencias de otros.

Comuníquese con el Departamento de Educación para la Salud al 1-866-224-IEHP (4347) o 1-800-718-4347 (usuarios de TTY) para encontrar una clase cerca de usted.

Hablemos de Salud (Health Talk)

En Hablemos de Salud (Health Talk), compartimos diversas formas para ayudarle a continuar sintiéndose bien. Ya sea que esté interesado en mantenerse saludable o que desee aprender a controlar una condición de salud, tenemos algo para usted. Compartimos recursos, información y apoyo para que pueda cumplir con las recomendaciones de su doctor de una forma amigable y fácil de seguir. Por eso, acompáñenos en Hablemos de Salud, un podcast presentado por IEHP, Inland Empire Health Plan.

Enlace al podcast sobre asma (Próximamente)

¿Qué es el Taller de Autocontrol de la Diabetes?

Hoy en día, las personas con diabetes viven más y tienen una vida más saludable. Aunque tener diabetes lo pone en riesgo de padecer problemas de salud graves, hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse bien y retrasar o prevenir las complicaciones. El Taller de Autocontrol de la Diabetes es para personas con diabetes tipo 2 y sus familiares o cuidadores que necesitan información sobre el autocontrol de la diabetes. 

Taller de Autocontrol de la Diabetes
Formato: Grupal
Duración: Seis semanas (dos horas por taller)
Edades: Todas las edades si a la persona se le ha diagnosticado diabetes tipo 2 (los menores de 18 años deben ir acompañados por un padre o tutor).

Los participantes tienen la oportunidad de hacer preguntas, comentarios y compartir sus experiencias e ideas sobre el manejo y control de la diabetes. Tendremos planes de acción semanales para ayudarle a usted, sus amigos y familiares a aprender y poner en práctica habilidades de autocontrol.

En este taller, los participantes aprenderán lo siguiente:

• Diabetes y riesgos de salud
• Cómo controlar la diabetes
• Como hacer cambios saludables en su estilo de vid
• Planificación de alimentos
• Medicamentos para la diabetes

Este taller se ofrece en Riverside y San Bernardino.

Para inscribirse, llame al Departamento de Educación para la Salud al 1-866-224-IEHP (4347) o 1-800-718-4347 para usuarios de TTY. 

Recursos Adicionales para la Diabetes: 

Al hacer clic en los enlaces a continuación usted saldrá del sitio web de IEHP.

Centro de Tratamiento para la Diabetes de Loma Linda 
Miembros de IEHP pueden llamar Llame al 909-558-3022 para hacer una cita. 

American Diabetes Association 
Obtenga más información sobre la diabetes, la planificación de comidas y para comer fuera de casa. Este sitio web también le ofrece recetas de cocina gratis.
www.diabetes.org 

Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
Diabetes en español

Cuide sus pies
Obtenga más información sobre cómo proteger sus pies y mantenerlos saludables para una vida activa

Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.
Aprenda cómo puede evitar los problemas que se relacionan con la diabetes.

Programa para la Prevención de la Diabetes (DPP) - Viva la Vida que Ama

Este programa de un año en línea para cambiar de estilo de vida le ayuda a hacer cambios reales y duraderos.

Durante los primeros seis meses, se reunirá semanalmente en línea con un pequeño grupo para aprender a tomar decisiones saludables en su vida. En los siguientes seis meses, tendrá una reunión mensual para practicar lo que ha aprendido. 

Cada persona es diferente, de modo que el programa se adaptará para satisfacer sus necesidades y respetar sus costumbres y valores. Usted también trabajará junto con un asesor de salud durante un año para fijar sus metas, por ejemplo:

• Cómo comer de manera saludable
• Cómo agregar ejercicio a su vida diaria
• Cómo reducir el estrés
• Cómo mejorar las estrategias para enfrentar y resolver problemas

Los estudios han demostrado que quienes terminan el programa pueden bajar de peso y prevenir la Diabetes Tipo 2.

¡Los pequeños cambios generan grandes resultados! Comience a gozar de la mejor versión de usted viviendo la vida que ama.

¡Averigüe si reúne los requisitos!

Para saber si es elegible, llame a:

• Visite el sitio web de Skinny Gene Project; o 
• Envíe un mensaje de texto con la palabra DPP ESPANOL al 313131
• Llame a Skinny Gene Project al (909) 922-0022, lunes a viernes, de 8am - 5pm.; o
• Envíe un correo electrónico a hello@skinnygeneproject.org

Haga clic en el video a continuación para obtener más información sobre este programa.