Sức Khỏe Tâm Thần và Tinh Thần
Sức Khỏe Tâm Thần là gì?
Sức khỏe tâm thần là sự cân bằng của trạng thái hoạt động của não và cảm xúc và sự cân bằng (hoặc mất cân bằng) đó ảnh hưởng như thế nào đến hành vi và suy nghĩ.
Sự kỳ thị xung quanh Tình Trạng Sức Khỏe Tâm Thần là gì?
Vẫn còn quá nhiều kỳ thị xung quanh vấn đề sức khỏe hành vi và sức khỏe tâm thần. Trước đây, những người “điên” hoặc “dại” đã bị xã hội tẩy chay. Điều này là do sự thiếu hiểu biết về sức khỏe tâm thần. Thật không may, vẫn còn quá nhiều nỗi sợ và hiểu biết sai lệch trong cộng đồng của chúng ta về vấn đề sức khỏe tâm thần. Nhiều người mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Và với cuộc khủng hoảng COVID-19 hiện nay, ngày càng nhiều người mắc bệnh tâm thần.
- Quá nhiều người phải chịu đựng trong im lặng vì bệnh tâm thần
- Thống kê mới nhất trước COVID cho thấy cứ 5 người thì có 1 người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần tại Mỹ
- Những con số đó sẽ tăng lên trong cuộc khủng hoảng COVID-19
- Sức Khỏe Tâm Thần bao gồm sức khỏe tinh thần, khả năng tự chăm sóc, các điều tiết cảm xúc, các vấn đề về mối quan hệ và nuôi dạy con cái và các khía cạnh khác của cuộc sống hàng ngày
- Tinh thần khỏe mạnh rất quan trọng với mọi người
- Bệnh tâm thần có thể xảy ra với bất kỳ ai
Mọi người đều xứng đáng được tiếp cận các biện pháp điều trị sức khỏe tâm thần.
Những điều quý vị có thể làm để tìm hiểu thêm hoặc để nhận giúp đỡ
- Hiểu tầm quan trọng của sức khỏe thể chất và tinh thần và bệnh tâm thần là gì. Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm.
- Khám nhanh đối với phần từ cổ trở lên. Nhấp vào đây để khám sàng lọc trực tuyến.
Các gợi ý để duy trì sức khỏe tâm thần trong suốt đại dịch COVID-19
- Tự chăm sóc bản thân là rất quan trọng: hãy lắng nghe những dấu hiệu cảnh báo quý vị đang đấu tranh với cảm xúc và thực hiện những hoạt động cơ bản như tắm, ăn, ngủ và tập thể dục
- Làm điều gì đó khiến mang lại niềm vui cho quý vị mỗi ngày: chơi với con cái hoặc vợ/chồng quý vị, đi dạo, đọc sách, làm điều gì đó có tính sáng tạo
- Kết nối với ai đó bên ngoài nhà quý vị mỗi ngày qua điện thoại hoặc công nghệ video khác
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, không nhậu nhẹt hay ăn quá nhiều đồ ngọt
- Tránh đồ uống có cồn
- Tiếp tục thăm khám với bác sĩ trị liệu của quý vị qua dịch vụ chăm sóc sức khỏe từ xa
- Tiếp tục chăm sóc các nhu cầu về thể chất, tài chính và tinh thần của quý vị
- Hãy kiên nhẫn với bản thân và người khác
- Sẵn sàng tha thứ cho bản thân
- Tập thể dục, tập yoga, đi dạo.
- Duy trì hoạt động, nhưng đừng lạm dụng
- Tìm cách điều trị vấn đề sức khỏe tâm thần của quý vị bất cứ khi nào cần
Tại Bộ Phận Sức Khỏe Hành Vi của IEHP, chúng tôi coi trọng sức khỏe tâm thần cũng như sức khỏe thể chất của quý vị. Sức khỏe tâm thần của quý vị bao gồm sự cân bằng về tình cảm, tâm lý và xã hội. Nó ảnh hưởng đến cách quý vị suy nghĩ, những điều quý vị cảm nhận và cách hành động của quý vị.
Tâm trí và cơ thể của quý vị được kết nối và do đó, chúng ảnh hưởng qua lại với nhau. Khi tâm trí quý vị bị tổn thương, cơ thể quý vị cũng chịu tổn thương. Tại IEHP Behavioral Health, mục tiêu của chúng tôi là giúp quý vị có một cuộc sống tốt nhất và lành mạnh nhất, cả về tinh thần và thể chất.
Bệnh tâm thần phổ biến hơn quý vị nghĩ và IEHP luôn sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ. Quý vị có biết cứ 5 người lớn tại Hoa Kỳ lại có 1 người mắc bệnh tâm thần có thể điều trị được? Những người này đang phải chống chịu với các bệnh tâm thần như trầm cảm, lo lắng và thậm chí là lạm dụng ma túy hoặc rượu bia.
Nếu quý vị cho rằng quý vị có thể đang gặp phải tình trạng khó khăn về hành vi hoặc sức khỏe tâm thần và muốn tìm cách điều trị, hãy đặt lịch hẹn với Bác Sĩ của quý vị. Nếu quý vị không có Bác Sĩ, thì quý vị có thể tìm một chuyên gia sức khỏe hành vi trong khu vực của mình hoặc gọi Ban Dịch vụ Hội viên IEHP theo số 1-800-440-IEHP (4347), Thứ Hai–Thứ Sáu, 7am–7pm, và Thứ Bảy–Chủ Nhật, 8am–5pm. Người dùng TTY vui lòng gọi số 1-800-718-4347 và đề nghị nói chuyện với Ban Sức khỏe Hành vi.
Nếu quý vị có ý nghĩ làm tổn thương bản thân hoặc người khác, vui lòng đến phòng cấp cứu gần nhất, gọi 911 hoặc liên hệ với Đường Dây Nóng Ngăn Ngừa Tự Tử Quốc Gia theo số 1-800-273-8255.
Hãy nhớ rằng quý vị không đơn độc.
Nhiều người đang gặp khó khăn hoặc sẽ phải vật lộn với các vấn đề về tâm trạng và lo lắng trong thời gian này.
Liên hệ để được hỗ trợ.
Hỗ trợ sức khỏe tâm thần luôn có sẵn và chúng tôi mong quý vị sẽ nhận được sự trợ giúp.
Các Nguồn Lực Hỗ Trợ Có Sẵn
San Bernardino County Behavioral Health
Riverside County Behavioral Health
San Bernardino County Substance Use
Riverside County Substance Use
Y viện Tâm thần Không cần Hẹn Trước (Montclair)
Y viện Tâm thần Không cần Hẹn Trước (Palm Desert)
Y viện Tâm thần Không cần Hẹn Trước (Victorville)
Hướng dẫn Sức khỏe Hành vi cho Thiếu niên
Các Câu hỏi Thường gặp về Sức khỏe Hành vi Bà mẹ trong COVID-19
Quản lý Dịch vụ về Lạm dụng Chất Gây nghiện và Sức khỏe Tâm thần
Tìm một nhà cung cấp
Nguồn Trợ giúp Sức khỏe Tâm Thần, Thể chất và Tinh thần Cho Bà Mẹ
National Postpartum Support International
Các Nguồn Trợ giúp Hợp tác Địa phương ở Inland Empire về Sức khỏe Tâm thần cho Bà mẹ
Chat & Chai
Chat and Chai, là một chương trình podcast tập trung vào sức khỏe tâm thần. Được tổ chức bởi Bác sĩ Tâm thần Trẻ em và Thanh thiếu Niên và Giám Đốc Y Khoa Sức Khỏe Hành Vi của IEHP, Gayani DeSilva và Giám Đốc Y Khoa Hành Vi Lâm Sàng của IEHP, Amrita Rai, podcast sẽ tìm hiểu mối liên hệ giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời cung cấp lời khuyên và công cụ thiết thực cho các hội viên và cộng đồng.
Hãy đăng ký ngay hôm nay!
Tập
Tập 38: Tìm Hiểu về Lạm Dụng Chất Gây Nghiện với Tiến Sĩ Avalos
Chúng tôi hồi tưởng lại một trong các tập podcast đầu tiên khi chúng tôi thảo luận về lạm dụng chất gây nghiện với một người dẫn chương trình khách mời mới, Bác sĩ Avalos! Bác sĩ Avalos là Bác sĩ Y khoa Chuyên về Cai Nghiện cho Quận San Bernardino và cung cấp nhiều năm kinh nghiệm làm việc với các cá nhân giúp họ vượt qua chứng lạm dụng chất gây nghiện.
Tập 37: Mối Quan Hệ Giữa Bệnh Nhân và Nhà Cung Cấp
Đó là Tháng Nhận Thức về Sức Khỏe Tâm Thần! Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita trò chuyện về chủ đề phổ biến nhất mà họ được hỏi: các mối quan hệ!
Tập 36: Đó là Tháng Nhận Thức về Sức Khỏe Tâm Thần
Đó là Tháng Nhận Thức về Sức Khỏe Tâm Thần! Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita trò chuyện về sự kỳ thị, xấu hổ và tầm quan trọng của việc hiểu rõ vấn đề sức khỏe tâm thần.
Tập 35: Vậy Chính Xác Thì Đánh Giá Tâm Lý Là Gì?
Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita trò chuyện về các đánh giá và kiểm tra tâm lý như một phần của tập phim về khám phá toàn bộ chi tiết về điều trị sức khỏe tâm thần.
Tập 34: ABC của Các Dịch Vụ Sức Khỏe Tâm Thần & Các Nhà Cung Cấp
Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita sẽ tìm hiểu những kiến thức cơ bản về các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, phương pháp điều trị và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Tập 33: Mối Quan Hệ Đôc Hại (Phần 2)
Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita đi sâu vào chủ đề Mối Quan Hệ Độc Hại kết thúc tập phim hai phần của họ về các mối quan hệ.
Tập 32: Mối Quan Hệ Độc Hại (Phần 1)
Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita đi sâu vào chủ đề Mối Quan Hệ Độc Hại. Đây là một tập gồm hai phần, vì vậy hãy nhớ đón xem tập của tuần sau.
Tập 31: Sức Khỏe Phòng Ngừa & Con Quý Vị (Phần 2)
Họ nói rằng chìa khóa của sức khỏe là phòng ngừa, nhưng chính xác thì chúng ta làm điều đó bằng cách nào? Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita đi sâu vào chủ đề sức khỏe phòng ngừa. Hai khía cạnh này xem xét sức khỏe phòng ngừa cho trẻ em và thành phần duy nhất của chúng cũng như các yêu cầu về chất lượng chăm sóc.
Tập 30: Hãy Nói Về Sự Mất Mát
Sự mất mát có ở khắp mọi nơi. Mất mát là điều bình thường, như mất người thân trong gia đình, mất cộng đồng. Năm vừa qua đã mang lại nhiều thay đổi, mất mát và cảm xúc cho tất cả chúng ta. Tập này tập trung vào việc vượt qua mất mát và cảm nhận về sự mất mát theo cách toàn diện. Tiến Sĩ DeSilva và Amrita tìm hiểu cách vượt qua cảm giác đau buồn và choáng ngợp trong đại dịch COVID-19.
Tập 29: Sức Khỏe Phòng Ngừa & Con Quý Vị (Phần 1)
Trong tập tuần này, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita đi sâu vào chủ đề sức khỏe phòng ngừa. Hai khía cạnh này xem xét sức khỏe phòng ngừa cho trẻ em và thành phần duy nhất của chúng cũng như các yêu cầu về chất lượng chăm sóc.
Tập 28: Căng Thẳng Trong Kỳ Nghỉ
Trong tập tuần này, Amrita và Gayani sẽ giải quyết chủ đề rất khó khăn và phức tạp đó là căng thẳng trong kỳ nghỉ. Tập 28 bao gồm một cái nhìn sâu sắc về cảm giác của mọi người trong suốt những ngày nghỉ do đại dịch.
Tập 27: Tìm Hiểu Kỹ Hơn về Tình Trạng Bạo Hành Người Cùng Chung Sống (Phần 2)
Trong tập tuần này, Amrita và Gayani sẽ giải quyết chủ đề rất khó khăn và phức tạp đó là tình trạng bạo hành người cùng chung sống. Tập 27 đề cập đến một cái nhìn sâu sắc về (những) cá nhân gây ra hành vi bạo lực.
Tập 26: Tìm Hiểu Kỹ Hơn về Tình Trạng Bạo Hành Người Cùng Chung Sống (Phần 1)
Trong tập tuần này, Amrita và Gayani sẽ giải quyết chủ đề rất khó khăn và phức tạp đó là tình trạng bạo hành người cùng chung sống. Tập 26 đề cập đến nhiều cách vấn đề lạm dụng người cùng chung sống thân thiết có thể xảy ra, nguồn gốc của hành vi bạo lực và ý nghĩa của nó, cũng như tác động của hành vi lạm dụng đến não và sức khỏe cảm xúc của chúng ta.
Tập 25: Hiểu Rõ Mối Quan Hệ Giữa Tâm Trí và Cơ Thể cùng với Tiến Sĩ Laura Obit (Phần 2)
Vậy chính xác thì sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể có nghĩa là gì? Chúng tôi đã mời bác sĩ tâm thần, Tiến Sĩ Laura Obit cùng tham gia phân tích kết nối giữa tâm trí và cơ thể và y học tích hợp để có một cuộc sống khỏe mạnh toàn diện.
Tập 24: Hiểu Rõ Mối Quan Hệ Giữa Tâm Trí và Cơ Thể cùng với Tiến Sĩ Laura Obit
Vậy chính xác thì sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể có nghĩa là gì? Chúng tôi đã mời bác sĩ tâm thần, Tiến Sĩ Laura Obit cùng tham gia phân tích kết nối giữa tâm trí và cơ thể và y học tích hợp để có một cuộc sống khỏe mạnh toàn diện.
Tập 23: Xem Xét Kỹ Hơn về Vấn Đề Lạm Dụng
Lạm dụng có thể xảy ra dưới nhiều hình thức và tác động của nó có thể tồn tại với chúng ta theo nhiều cách. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ tâm thần, Tiến Sĩ DeSilva và Nhân Viên Xã Hội Lâm Sàng Được Cấp Phép, Amrita Rai, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn và có ý nghĩa hơn về vấn đề lạm dụng và tác động của nó.
Tập 22: Thảo Luận về Tự Tử
Tiến Sĩ DeSilva và Amrita tìm hiểu chủ đề tự tử thường bị cấm kỵ và kỳ thị với sự tập trung đặc biệt vào việc xác định các dấu hiệu và làm rõ những lầm tưởng có hại. Họ cùng cung cấp sự hiểu biết sâu sắc về mặt lâm sàng về tự tử và ý định tự tử cũng như cung cấp các nguồn lực hỗ trợ sẵn có cho những người có nhu cầu.
Tập 21: Đối Phó với EMDR là gì?
EMDR - Giải Mẫn Cảm Chuyển Động Nhãn Cầu và Tái Nhận Thức - là một phương thức trị liệu tâm lý phổ biến. Tập này, chúng ta sẽ đi sâu vào mọi vấn đề về EMDR để quý vị có thể tìm hiểu cách nó hoạt động và cách nó điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau.
Tập 20: Đã Đến Lúc Nói Về Chấn Thương (Phần 2)
Chấn thương thường được đề cập đến nhưng không sâu. Trong phần đầu tiên của tập gồm hai phần, Gayani và Amrita trò chuyện về chấn thương dưới góc độ lâm sàng và lòng trắc ẩn.
Tập 19: Đã Đến Lúc Nói Về Chấn Thương (Phần 1)
Chấn thương thường được đề cập đến nhưng không sâu. Trong phần đầu tiên của tập gồm hai phần, Gayani và Amrita trò chuyện về chấn thương dưới góc độ lâm sàng và lòng trắc ẩn.
Tập 18: Mang Thai Ở Tuổi Vị Thành Niên, Sức Khỏe Bà Mẹ và Bệnh Trầm Cảm với Tiến Sĩ Hansberger
Chúng ta sẽ trò chuyện về vấn đề mang thai, bà mẹ tuổi teen, sức khỏe bà mẹ và bệnh trầm cảm với Giám Đốc Y Khoa của IEHP, Tiến Sĩ Karen Hansberger.
Tập 17: Trẻ Em và COVID-19 (Phần 2)
Cho dù trẻ em đang học từ xa hay đã quay trở lại lớp học, thì COVID-19 cũng đã gây ra nhiều thách thức cho các em. Trong tập này, chúng ta sẽ tìm hiểu những vấn đề trẻ em có thể gặp phải và cảm thấy khi chúng nhìn thế giới xung quanh thay đổi quá nhanh với rất nhiều sự không chắc chắn.
Tập 16: Trẻ Em và COVID-19 (Phần 1)
Cho dù trẻ em đang học từ xa hay đã quay trở lại lớp học, thì COVID-19 cũng đã gây ra nhiều thách thức cho các em. Trong tập này, chúng ta sẽ tìm hiểu những vấn đề trẻ em có thể gặp phải và cảm thấy khi chúng nhìn thế giới xung quanh thay đổi quá nhanh với rất nhiều sự không chắc chắn.
Tập 15: Thảo Luận về Giảm Cân, Phần 2, với Jarrod McNaughton, MBA
Chúng ta sẽ quay trở lại với phần hai của tập phim về giảm cân. Cùng Giám Đốc Điều Hành của Inland Empire Health Plan, Jarrod McNaughton, người dẫn chương trình của chúng ta khám phá những trải nghiệm cá nhân của riêng họ với việc giảm cân.
Tập 14: Thảo Luận về Giảm Cân
Cung cấp thông tin sức khỏe tinh thần về chủ đề này, Gayani và Amrita thảo luận về vấn đề giảm cân và trọng lượng cơ thể trong tập mới nhất của Chat & Chai.
Tập 13: Vậy, Quý Vị Muốn Nói Về Sự Lo Lắng (Phần 2)
Trong tập mới nhất của Chat & Chai, người dẫn chương trình Gayani và Amrita sẽ tìm hiểu chủ đề gần gũi với họ: lo lắng. Tập phim hai phần này về sự lo lắng sẽ tìm hiểu cả khía cạnh lâm sàng và cảm xúc về sự lo lắng và cách chúng ta có thể xây dựng bộ kỹ năng của mình để vượt qua sự lo lắng một cách lành mạnh.
Tập 12: Vậy, Quý Vị Muốn Nói Về Sự Lo Lắng (Phần 1)
Trong tập mới nhất của Chat & Chai, người dẫn chương trình Gayani và Amrita sẽ tìm hiểu chủ đề gần gũi với họ: lo lắng. Tập phim hai phần này về sự lo lắng sẽ tìm hiểu cả khía cạnh lâm sàng và cảm xúc về sự lo lắng và cách chúng ta có thể xây dựng bộ kỹ năng của mình để vượt qua sự lo lắng một cách lành mạnh.
Tập 11: Cuộc Trò Chuyện Thẳng Thắn về Vấn Đề Phân Biệt Chủng Tộc (Phần 2)
Trong tập phim hai phần, Gayani và Amrita đã có một cuộc trò chuyện thẳng thắn về vấn đề phân biệt chủng tộc. Tập trung vào cách xác định và thách thức các suy nghĩ mang tính thành kiến và phân biệt chủng tộc, Gayani và Amrita tiếp cận chủ đề này với trọng tâm là về sự phân biệt chủng tộc có hệ thống có thể ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến não bộ và sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Tập 10: Giáo Dục Bản Thân về Phân Biệt Chủng Tộc để Thách Thức Những Suy Nghĩ Mang Tính Thành Kiến (Phần 1)
Trong tập phim hai phần, Gayani và Amrita đã có một cuộc trò chuyện thẳng thắn về vấn đề phân biệt chủng tộc. Tập trung vào cách xác định và thách thức các suy nghĩ mang tính thành kiến và phân biệt chủng tộc, Gayani và Amrita tiếp cận chủ đề này với trọng tâm là về sự phân biệt chủng tộc có hệ thống có thể ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến não bộ và sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Tập 9: Cuộc Trò Chuyện về Nỗi Đau (Phần 2)
Trong tập phim hai phần, người dẫn chương trình Amrita và Gayani sẽ tìm hiểu chủ đề về nỗi đau. Nỗi đau có nhiều hình thái và việc thừa nhận và vượt qua nỗi đau một cách lành mạnh đòi hỏi phải có sức mạnh tinh thần và cảm xúc. Người dẫn chương trình của chúng ta cung cấp thông tin chi tiết và các gợi ý trong tập đầu tiên của tập phim hai phần này.
Tập 8: Cuộc Trò Chuyện về Nỗi Đau (Phần 1)
Trong tập phim hai phần, người dẫn chương trình Amrita và Gayani sẽ tìm hiểu chủ đề về nỗi đau. Nỗi đau có nhiều hình thái và việc thừa nhận và vượt qua nỗi đau một cách lành mạnh đòi hỏi phải có sức mạnh tinh thần và cảm xúc. Người dẫn chương trình của chúng ta cung cấp thông tin chi tiết và các gợi ý trong tập đầu tiên của tập phim hai phần này.
Tập 7: Tìm Hiểu về Lạm Dụng Chất Kích Thích với Tiến Sĩ Avalos (Phần 2)
Cùng với Bác Sĩ Chuyên Khoa Điều Trị Chứng Nghiện, Tiến Sĩ Avalos, Gayani và Amrita tiếp tục cuộc trò chuyện của họ về lạm dụng chất kích thích. Không kém phần sâu sắc và đầy lòng trắc ẩn, những người dẫn chương trình của chúng ta cùng tìm hiểu một chủ đề thường bị hiểu nhầm và bị xuyên tạc bằng quan điểm lâm sàng và thực tế.
Tập 6: Tìm Hiểu về Lạm Dụng Chất Kích Thích với Khách Mời Tiến Sĩ Avalos (Phần 1)
Cùng với Bác Sĩ Chuyên Khoa Điều Trị Chứng Nghiện, Tiến Sĩ Avalos, Gayani và Amrita tiếp tục cuộc trò chuyện của họ về lạm dụng chất kích thích. Không kém phần sâu sắc và đầy lòng trắc ẩn, những người dẫn chương trình của chúng ta cùng tìm hiểu một chủ đề thường bị hiểu nhầm và bị xuyên tạc bằng quan điểm lâm sàng và thực tế.
Tập 5: Kiểm Tra Khả Năng Phục Hồi & Khả Năng Chịu Đựng và Vượt Qua Của Chúng Ta
Gayani và Amrita thảo luận về khả năng phục hồi và khả năng phục hồi của chúng ta sau những trải nghiệm đầy khó khăn và căng thẳng. Gayani cung cấp một kỹ năng hữu ích mà cô học được trong chương trình lưu trú của mình về việc giải quyết các dự án và danh sách những việc phải làm đầy khó khăn. Hai người thảo luận về chuyến bay hoặc tác động của chuyến bay ở cấp độ sinh học và cách suy ngẫm về các sự kiện trong quá khứ có thể báo hiệu cho não của chúng ta tiết ra hormone căng thẳng.
Tập 4: Tầm Quan Trọng của Tình Bạn.
Trong tập tuần này, Gayani và Amrita tìm hiểu chủ đề về tình bạn và cách tình bạn lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta. Họ cùng nhau trò chuyện về tình bạn bền chặt quan trọng như thế nào trong các mối quan hệ lãng mạn, nhu cầu kết nối của con người chúng ta và cách xây dựng một nhóm bạn gắn bó chặt chẽ.
Tập 3: Thảo Luận về Tự Tử, Dấu Hiệu Cảnh Báo, Những Lầm Tưởng, v.v.
Trong tập 3, Tiến Sĩ DeSilva và Amrita tìm hiểu chủ đề tự tử thường bị cấm kỵ và kỳ thị với sự tập trung đặc biệt vào việc xác định các dấu hiệu và làm rõ những lầm tưởng có hại. Họ cùng cung cấp sự hiểu biết sâu sắc về mặt lâm sàng về tự tử và ý định tự tử cũng như cung cấp các nguồn lực hỗ trợ sẵn có cho những người có nhu cầu.
Tập 2: Hãy Nói Về Nỗi Đau Khổ và COVID-19.
Trong tập này, Gayani và Amrita đi sâu vào chủ đề nỗi đau buồn và sự liên quan đặc biệt của nó đến cuộc sống trong đại dịch COVID-19. Hãy nghe các chuyên gia sức khỏe tâm thần nói về những giai đoạn đau buồn, trải qua sự mất mát vì cuộc khủng hoảng COVID-19 và cách chúng ta có thể tự cảm nhận.
Tập 1: COVID-19 và Sự Cô Đơn.
Trong tập đầu tiên của Chat & Chai, chúng ta sẽ thảo luận về cách đối phó với cảm giác cô đơn mới mẻ này mà nhiều người trong chúng ta có thể đang gặp phải khi giãn cách xã hội.