2023 年 9 月 25 日（週一） 上午 10:30-11:30（西班牙文）
降低風險：了解糖尿病病患保持健康需做的檢測，如何照護雙腳，如何消除障礙。
課程編號： 26316707504
2023 年 9 月 25 日（週一） 下午 4-5 點（英文）
殘障者課程。
主題：尋找能幫助您達成目標的支持力量：您將學習在追求目標過程中遇到問題時如何找到真正能幫助您的人。
地點
2023 年 9 月 25 日（週一） 下午 2:30-3:30（西班牙文）
主題：管控哮喘：了解哮喘症狀開始時的肺部狀況、哮喘觸發因素及如何避免哮喘發作。。
因恩健保 (IEHP) 社區資源中心（維克多維爾）
2023 年 9 月 25 日（週一） 下午 1-2 點（英文）
這門課講解可以改變的糖尿病風險因子，管控糖尿病的四種主要自護行為，SMART 目標如何幫助管控糖尿病。
這門課概述健康教育福利，例如，預防性篩檢、自我管理工具和其他資源。詳細了解自己的最適計劃！
2023 年 9 月 25 日（週一） 下午 1:30-2:30（西班牙文）
主題：人人都可能有突發健康問題。無法做出醫療照護決定時，誰幫您決定？您的親人是否知道該如何為您做決定？這門課有助於解答這兩個問題，並說明如何獲取「預立照護指示」表，如何填表，為何應交該表。既然會規劃生日派對和婚禮，為何不規劃未來的醫護需求？
課程編號： 26318306107
2023 年 9 月 25 日（週一）下午 3-4 點（英文）
您的心臟狀況如何？這門課會講解糖尿病與菸草對心臟的影響，以及如何保護心臟遠離糖尿病與菸草。
課程編號： 26338189105
2023 年 9 月 26 日（週二） 下午 4-5 點（英文）
這門 1 小時課程指導參與者如何對 食物/飲料的選擇做出健康的小改變。
2023 年 9 月 26 日（週二） 下午 1-2 點（英文）
主題： 產前護理 - 在這門課程中，參與者將了解早期和定期產前護理的重要性。
2023 年 9 月 26 日（週二） 下午 2:30-3:30（西班牙文）
2023 年 9 月 26 日（週二） 上午 10:30-11:30（英文）
2023 年 9 月 26 日（週二） 下午 1-2 點（西班牙文）
主題：孕期應避免的事 - 本課程將說明孕期抽菸、喝酒、吸毒和濫用處方藥對寶寶的傷害。
這門 1 小時課程探討減重控重秘訣。
2023 年 9 月 26 日（週二） 上午 11 點至中午 12 點（英文）
2023 年 9 月 27 日（週三） 上午 11 點至中午 12 點（英文）
2023 年 9 月 27 日（週三） 下午 1-2 點（英文）
主題：堅持到底：學會如何在卡關時拋開挫折感。
課程編號： 26345375456
2023 年 9 月 27 日（週三） 下午 4-5 點（英文）
這個主題相當廣泛，因此分為兩個部分。第 1 部分講解最容易（及最不容易）影響血糖含量的食物，以及何種食物更適於管控血糖和脂肪。此外，還可學會如何降低脂肪和膽固醇。
2023 年 9 月 27 日（週三） 下午 1:30-2:30（西班牙文）
主題：孩童健康之旅： 這門課講解兒童發育和健康兒童看診時程表，確保孩子未來健康！
這門 1 小時課程探討用心飲食。
2023 年 9 月 27 日（週三） 上午 9:30-10:30（英文）
保持健康和活躍，與家人共享樂趣！ 無需昂貴的健身房會員資格。歡迎了來上這門有趣的課，人人都可通過 SPARK（兒童運動、遊戲和娛樂）享受體能活動。歡迎各年齡段和特長者參加。