管理您的疾病
處理疾病或患病事宜，可能會讓您感到無法負荷。IEHP 提供免費計畫，可協助您管理您的身體狀況，並控管您的健康。
IEHP Family Asthma Program
若要控制您的哮喘，您需要有妥善的計畫來管理您的症狀。清楚瞭解誘發哮喘的因素，定期使用峰值流量表以及使用哮喘行動方案，是邁向更好的哮喘管理的重要步驟。若要瞭解更多細節，請查看我們免費的家庭哮喘課程！
IEHP Family Asthma Program 為 IEHP 會員以及社區成員提供免費的哮喘教育以及自我管理策略，期望他們的哮喘狀況獲得更好的管理。此計畫包括互動式家庭哮喘課程。 家庭哮喘課程每個月會在聖貝納迪諾郡與河濱郡的不同社區地點至少舉辦兩次。
家庭哮喘課程
形式：團體
持續時間：2 小時 30 分
年齡：經診斷患有哮喘的任何年齡者 (年齡在 18 歲以下的任何人必須有家長或是監護人陪同)
您可以在家庭哮喘課程中學到什麼？
- 您將會學習如何使用哮喘自我管理工具，例如吸藥輔助器、峰值流量表以及哮喘行動方案。
- 瞭解如何識別、避免和減少環境中的哮喘誘因。
- 哮喘課程提供社會支持，並且提供與彼此分享經驗的機會。
請致電 IEHP 健康教育部門，電話 1-866-224-IEHP (4347)，TTY 使用者請撥 1-800-718-4347 ，以尋找您附近的課程。
健康講座 (Health Talk)
健康講座是我們分享如何維持身體良好健康的方法。無論您是有興趣維持身體健康，或是想要瞭解如何管理健康狀況，我們都有您需要的資料。我們會分享資源、事實並支持您的醫師建議 – 一切都以友善並且易於遵循的方式進行。因此請加入我們的健康講座，它是由 IEHP (Inland Empire Health Plan) 所推出的 Podcast。
糖尿病自我管理研討會是什麼？
時至今日，糖尿病患者的壽命已經更長，並且能夠過上更健康的生活。 儘管罹患糖尿病會使您面臨嚴重健康問題的風險，但是您還是有許多做法可以維持健康，同時延緩或預防任何併發症的發生。糖尿病自我管理研討會適合第 2 型糖尿病患者及其親屬，或是需要瞭解糖尿病自我管理資訊者參加。糖尿病自我管理研討會
形式：團體
持續時間：6 週 (每次研討會 2 小時)
年齡：經診斷為第 2 型糖尿病的任何年齡患者 (年齡在 18 歲以下的任何人必須有家長或監護人陪同)
參與者有機會提出問題、發表意見並分享他們在管理和控制糖尿病方面的經驗及想法。我們將會提供每週行動方案，幫助您以及您的親友學習並實踐自我管理技能。
在本研討會中，參與者將可學習：
- 糖尿病與健康風險
- 如何管理糖尿病
- 健康生活方式改變
- 膳食計畫
- 糖尿病藥物
請致電 IEHP 健康教育部門，電話 1-866-224-IEHP (4347)， TTY 使用者請撥 1-800-718-4347 進行註冊！
其他資源
點選下列任何連結，您將會離開 IEHP 網站。Loma Linda 糖尿病治療中心
IEHP 會員可以致電 909-558-3022 預約看診。
美國糖尿病協會
瞭解有關糖尿病、膳食計畫以及外食注意事項的詳細資訊。本網站也會提供免費食譜。
https://protect-us.mimecast.com/s/BOW3CkRLZ7ikvLocDJt9Hf?domain=diabetes.org
美國疾病控制與預防中心 (CDC)
糖尿病之家
Diabetes and Your Feet
瞭解如何保護您的雙腳，並保持雙腳健康，過著積極的生活。
National Diabetes Education Program
瞭解如何避免與糖尿病相關的問題。您可以選擇想要深入瞭解的主題。
https://protect-us.mimecast.com/s/gkkrCo2lQyfDmo6I52Ss5z?domain=ndep.nih.gov
您需使用 Adobe Acrobat Reader 6.0 或更高版本，才能檢視 PDF 檔案。 下載 Adobe Acrobat Reader。
Diabetes Prevention Program (DPP) - 過您喜愛的生活
形式： 線上 (小型團體)
持續時間： 一年
年齡： 18 歲及以上
此為期一年的生活方式改變線上課程將幫助您做出真正持久的改變。
在前 6 個月期間，您需要每週與小型線上團體會面，瞭解如何在生活中做出健康的選擇。在後 6 個月期間，您需要每月會面以練習您學到的內容。
沒有人是一樣的，因此我們將會為您量身打造計畫以符合您的需要，並且尊重您的慣例和價值觀。在這一年期間，還會有一位健康輔導員與您配合，幫助您制定目標，例如如何：
- 保持更健康的飲食
- 在日常生活中增加身體活動
- 減少壓力
- 提高解決問題和應對問題的技能
研究顯示，完成課程者可以減輕體重並且預防第 2 型糖尿病。
小小改變也可以有巨大成果！讓我們開始活出最好的自己，過您喜愛的生活。
看看您是否符合資格！
- 按一下此處以造訪線上 Skinny Gene Project，或
- 請於週一至週五上午 8 點至下午 5 點致電 Skinny Gene Project， 電話 (909) 922- 0022，或
- 傳送電子郵件至 hello@skinnygeneproject.org
按一下下面的影片以瞭解更多有關本課程的資訊。