IEHP 提供哪些體重管理資源？
IEHP 提供多個資源幫助您達成健康目標。
「健康飲食，保持活力」課程
此課程適合想要瞭解如何保持健康飲食以及維持活力的會員。會員將學習閱讀食物標籤、膳食計畫以及如何做出更健康的選擇。
形式：團體
持續時間：4 週 (每週 2 小時)
年齡：任何年齡 (年齡在 18 歲以下的任何人必須有家長或監護人陪同)
請致電 IEHP 健康教育部門，電話 1-866-224-IEHP (4347)， TTY 使用者請撥 1-800-718-4347 進行註冊。
Diabetes Prevention Program (DPP) - 過您喜愛的生活
形式： 線上 (小型團體)
持續時間： 一年
年齡： 18 歲及以上
此為期一年的生活方式改變線上課程將幫助您做出真正持久的改變。
在前 6 個月期間，您需要每週與小型線上團體會面，瞭解如何在生活中做出健康的選擇。在後 6 個月期間，您需要每月會面以練習您學到的內容。
沒有人是一樣的，因此我們將會為您量身打造計畫以符合您的需要，並且尊重您的慣例和價值觀。在這一年期間，還會有一位健康輔導員與您配合，幫助您制定目標，例如如何：
- 保持更健康的飲食
- 在日常生活中增加身體活動
- 減少壓力
- 提高解決問題和應對問題的技能
研究顯示，完成課程者可以減輕體重並且預防第 2 型糖尿病。
小小改變也可以有巨大成果！讓我們開始活出最好的自己，過您喜愛的生活。
看看您是否符合資格！
- 按一下此處以造訪線上 Skinny Gene Project，或
- 請於週一至週五上午 8 點至下午 5 點致電 Skinny Gene Project， 電話 (909) 922- 0022，或
- 傳送電子郵件至 hello@skinnygeneproject.org
按一下下面的影片以瞭解更多有關本課程的資訊。