Tener un peso saludable puede ayudarle a prevenir muchas enfermedades y riesgos de salud. Muchos de nuestros miembros han alcanzado sus metas de salud haciendo pequeños pero útiles cambios a lo largo del tiempo.
Aunque no sea fácil, usted puede controlar su peso con las herramientas y la orientación adecuadas. IEHP ofrece recursos gratuitos para ayudarle a aprender cómo llevar un estilo de vida más activo y saludable.
Este programa de cambio de estilo de vida de un año está disponible en línea y ayuda a las personas que tienen riesgo de desarrollar diabetes a realizar cambios duraderos. Los estudios han demostrado que quienes completan el programa pueden perder peso y prevenir la diabetes tipo 2.
Durante los primeros seis meses, se reunirá una vez por semana con un pequeño grupo en línea donde aprenderá a tomar decisiones saludables. En la segunda mitad, se reunirá una vez al mes para practicar lo que haya aprendido.
Con el apoyo de un asesor de salud, este programa le enseña cómo:
