高血壓與心臟健康息息相關。患有高血壓會使您面臨心臟病發作、中風以及罹患心臟病或腎臟病的風險。高血壓是很常見的疾病，但若未接受治療，可能會非常嚴重，因此請務必按時接受例行檢查。您也可以在藥店或家中使用自己的血壓計測量血壓。
控制血壓的建議
健康心臟計劃
在IEHP，我們的目標是協助您學習保持心臟健康的方法。畢竟，心臟是您最強健的肌肉之一，且負責保持您的身體運作。
我們在此計劃中提供三節每節一小時的課程：
- 健康心臟簡介
- 學習可以減少罹患心臟病風險的生活方式調整。
- 瞭解心臟的運作方式以及如何應對心臟病發作的徵兆和症狀。
- 制定心臟病發作的應急計劃。
- 學習心臟病發作時的應對方法。
- 控制您的血壓
- 瞭解什麼是血壓以及應維持的血壓目標值。
- 注意中風的警訊徵兆以及與高血壓有關的其他風險。
- 制定一份健康習慣清單，作為控制血壓的指引。
- 控制膽固醇
- 瞭解什麼是膽固醇及膽固醇對身體的影響。
- 瞭解健康飲食的重要性。
- 找出降低膽固醇指數所需採取的步驟。
- 制定降低膽固醇指數的計劃。
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