良好的开始

一个笑话如何变成爸爸冷笑话？当笑话开始散发“爸”气的时候。玩笑归玩笑，许多新手爸爸和非分娩伴侣发现，大多数孕期和产后建议都是针对妈妈提供的。

如果您不确定该如何提供帮助、会遇到什么情况或该从何处着手，您并不孤单。无论您是想成为换尿布达人，还是希望更好地支持妈妈，我们都提供了各种建议、计划和资源，帮助您充满信心地投入育儿，并感受到参与感。

以下是您将学习的内容：

• 为宝宝参保 Medi-Cal 和 IEHP
• 为妈妈提供支援的方法
• 面向新手爸爸的本地计划
• 爸爸和伴侣的自我护理
• 免费 PDF 指南

新生儿只有在出生后的最初 30 天受保于妈妈的健康保险。之后，您的宝宝需要参保自己的计划。参保 Medi-Cal 和 IEHP 可以帮助您的宝宝从出生开始就获得体检、疫苗接种和其它护理。

如果您或您的宝宝尚未享有承保，那么参保是帮助您家人的最佳方式之一。

Inland Empire 地区有很多免费计划。这些为新手爸爸提供的支援小组可以帮助您学习技能、提出问题并结识其他也在学习育儿的爸爸们。

人们很容易只关注宝宝和妈妈，但照顾好自己也很重要。当您的身心状态良好时，您才能更好地陪伴身边的人。

能休息时尽量休息。

在最初几周里，小睡片刻可以带来很大的帮助。

接受年度体检。

每年按时去看医生，如果感觉身体有任何不适，请安排就诊。

照顾自己的心理健康。

爸爸感到疲惫、压力大或不堪重负都是正常的。Postpartum International 能同时为妈妈和爸爸提供帮助。

我们的心理健康页面还可以引导您获得当地支援。