体重管理

保持健康体重有助于预防许多疾病和健康风险。我们的许多会员通过长期逐步做出一些微小却有帮助的改变，成功达成其健康目标。

虽然这可能并不容易，但若有适当的工具和指导，您可以管理您的体重。IEHP提供免费资源，协助您了解如何拥有更活跃且更健康的生活方式。

这是一项为期一年的在线生活方式改变计划，旨在协助有糖尿病风险的人做出长期改变。研究已证实，完成该计划的参与者可以减轻体重并预防2型糖尿病。

在前六个月，您将每周与一个小型在线小组会面一次，学习如何做出健康选择。在后六个月，您将每个月会面一次，练习您所学到的内容。

在健康教练的支援下，该计划将教导您如何：

• 选择健康食物。
• 增加日常活动量。
• 减轻压力。
• 改善解决问题的能力和应对技巧。

• 访问Skinny Gene Project网站。
• 发送短信DPP至 (619) 374-0894。
• 致电 (909) 922-0022与Skinny Gene Project联络，服务时间为周一至周五，上午8点至下午5点。
• 发送电子邮件至info@skinnygeneproject.org。