Noviembre es el Mes Nacional para Dejar de Fumar y es la señal que esperaba para despedirse del tabaco para siempre. Después de todo, por algo está leyendo este artículo. Está listo para hacer un cambio saludable para usted, su familia y su futuro.
Sin importar sus motivos, estamos aquí para apoyarle y ayudarle a tener éxito.
Aquí hay cinco maneras comprobadas de aumentar sus probabilidades de dejar de fumar de una vez por todas.
Estudios han mostrado que la terapia de sustitución de nicotina (Nicotine Replacement Therapy, NRT) puede casi duplicar sus posibilidades de dejar de fumar.
Se usan medicamentos en parches, chicles, pastillas para chupar o aerosoles para reemplazar la nicotina que su cuerpo desea, pero sin las toxinas asociadas con los productos de tabaco. Esto ayuda a que la transición sea más fácil y a dejar este hábito. Otros medicamentos también pueden ayudar a reducir la necesidad de fumar, los síntomas de abstinencia y la adicción.
Su médico o farmacéutico puede ayudarle a crear un plan personalizado para dejar de fumar, sugerirle medicamentos y NRT comprobados para ayudarle a dejar de fumar, y orientarle sobre cómo usarlos de manera efectiva. Son aliados valiosos para el momento en que decida dejar de fumar. Pueden responder sus preguntas y brindarle apoyo adicional cuando más lo necesite. Muchas clínicas y farmacias incluso ofrecen sus propios programas de apoyo u orientación para dejar de fumar.
Kick It California le conecta con un asesor altamente capacitado (consejero) que le acompaña en su camino para dejar de fumar. Le ayudará a crear un plan personalizado para dejar de fumar. Su asesor también le brinda orientación y motivación durante el proceso, lo que le ayuda a mantenerse enfocado cuando dejar de fumar le resulta difícil. Para inscribirse, los miembros de IEHP pueden llamar al (619) 866-0625 o completar su formulario de contacto en línea, en inglés o español. Si no es un miembro de IEHP, por favor, llame al 1-800-300-8086 o visite kickitca.org para comenzar.
IEHP ofrece clases para dejar de fumar, orientación y recursos como nuestra Guía de autocuidado para dejar de fumar sin costo para usted. Para inscribirse en las clases, los miembros de IEHP pueden:
El apoyo de sus amigos y seres queridos puede ayudarle a mantenerse enfocado y seguir adelante. Comparta sus objetivos y celebre cada logro a lo largo del proceso. Según la American Cancer Society, los estudios muestran que “las personas con un apoyo social fuerte tienen mayores posibilidades de dejar de fumar y mantenerse así”.
Con las herramientas,
el apoyo y un plan adecuados para usted, puede lograr un cambio saludable y duradero. Cuando esté listo, IEHP está aquí para ayudarle a dar el siguiente paso hacia un futuro más saludable y libre de tabaco. Esta es su señal para comenzar hoy mismo.
Recuerde: Si consume tabaco, una evaluación de los pulmones podría ayudarle a detectar problemas de manera temprana. Pregúntele a su médico si califica para esta evaluación.
