Tháng Mười Một là Tháng Cai Thuốc lá Quốc gia, đã đến lúc quý vị bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá. Chắc hẳn có một lý do nào đó khiến quý vị chọn đọc bài viết này hôm nay. Quý vị đã sẵn sàng thực hiện một thay đổi lành mạnh cho bản thân, gia đình và tương lai của mình.
Dù lý do của quý vị là gì, chúng tôi đều ủng hộ quý vị và luôn sẵn sàng giúp quý vị thành công. Sau đây là năm cách đã được chứng minh để giúp quý vị có thể cai thuốc lá thành công một lần và mãi mãi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng NRT có thể gần như tăng gấp đôi khả năng cai thuốc của quý vị.
Thuốc trong miếng dán, kẹo cao su, viên ngậm hoặc thuốc xịt được sử dụng để thay thế nicotine mà cơ thể quý vị đang muốn, nhưng không chứa tất cả những chất độc hại liên quan đến sản phẩm thuốc lá. Điều này giúp làm giảm nhẹ hội chứng cai thuốc và giúp quý vị dễ phá vỡ thói quen hơn. Các loại thuốc khác cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm, triệu chứng cai thuốc và chứng nghiện.
Bác sĩ hoặc dược sĩ của quý vị có thể giúp quý vị lập một kế hoạch riêng để bỏ thuốc lá, khuyến nghị các loại thuốc hỗ trợ bỏ thuốc lá đã được chứng minh và NRT, đồng thời hướng dẫn quý vị về cách sử dụng hiệu quả. Là những người hỗ trợ uy tính khi quý vị sẵn sàng bỏ thuốc, họ có thể giải đáp thắc mắc cho quý vị và hỗ trợ thêm khi quý vị cần nhất. Nhiều phòng khám và nhà thuốc thậm chí còn cung cấp các chương trình hỗ trợ cai thuốc lá hoặc dịch vụ tư vấn riêng.
Kick It California kết nối quý vị với một Huấn luyện viên Cai thuốc (cố vấn) được đào tạo chuyên sâu, họ sẽ đồng hành cùng quý vị trong suốt hành trình cai thuốc lá. Quý vị sẽ cùng họ xây dựng một kế hoạch phù hợp để cai thuốc. Huấn luyện viên của quý vị cũng sẽ hướng dẫn và khích lệ trong quá trình, giúp quý vị giữ sự tập trung khi cảm thấy khó cai thuốc. Để ghi danh, các hội viên IEHP có thể gọi (619) 866‑0625 hoặc điền thông tin vào mẫu đơn liên hệ trực tuyến bằng Tiếng Anh hoặc Tiếng Tây Ban Nha.
Nếu quý vị không phải là hội viên IEHP, vui lòng gọi 1-800-300-8086 hoặc truy cập kickitca.org để bắt đầu.
IEHP cung cấp miễn phí các lớp học, dịch vụ tư vấn và nguồn hỗ trợ về Cai Thuốc lá, chẳng hạn như Hướng Dẫn Tự Thực Hành Khi Cai Thuốc Lá cho quý vị. Để ghi danh vào các lớp học, hội viên IEHP có thể:
Sự hỗ trợ từ bạn bè và những người thân yêu có thể giúp quý vị tập trung và đi đúng hướng. Hãy chia sẻ mục tiêu cai thuốc của quý vị và ăn mừng cho mỗi thành công và cột mốc trong hành trình. Theo Hiệp Hội Ung Thư Hoa Kỳ, các nghiên cứu cho thấy rằng “những người có sự hỗ trợ tốt từ xã hội có khả năng bỏ thuốc lá và không hút lại cao hơn”.
Với các công cụ phù hợp, sự hỗ trợ và kế hoạch mang lại hiệu quả cho quý vị, thay đổi lành mạnh và lâu dài sẽ nằm trong tầm tay. Bất cứ khi nào quý vị sẵn sàng, IEHP luôn sẵn sàng giúp quý vị thực hiện bước tiếp theo này để hướng tới một tương lai khỏe mạnh hơn, không có thuốc lá. Hãy xem đây là dấu hiệu để quý vị bắt đầu ngay hôm nay.
Xin lưu ý: Nếu quý vị hút thuốc lá, sàng lọc phổi có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề. Hãy hỏi bác sĩ của quý vị xem quý vị có đủ điều kiện tiến hành sàng lọc hay không.
