Cân nặng khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật và rủi ro sức khỏe. Nhiều hội viên của chúng tôi đã đạt được mục tiêu sức khỏe của họ bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng hữu ích theo thời gian.
Mặc dù có thể không dễ dàng, nhưng quý vị có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng các công cụ và hướng dẫn phù hợp. IEHP cung cấp các nguồn hỗ trợ miễn phí để giúp quý vị biết cách sống năng động và lành mạnh hơn.
Chương trình thay đổi lối sống trực tuyến kéo dài một năm giúp những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thực hiện những thay đổi lâu dài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hoàn thành chương trình có thể giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Trong sáu tháng đầu tiên, quý vị sẽ gặp gỡ trực tuyến hàng tuần với một nhóm nhỏ để học cách đưa ra những chọn lựa lành mạnh. Trong nửa năm sau, quý vị sẽ gặp nhau hàng tháng để thực hành những gì quý vị đã học.
Với sự hỗ trợ của huấn luyện viên sức khỏe, chương trình này hướng dẫn quý vị cách:
