Sức Khỏe Tâm Thần và Tinh Thần

Sức khỏe tinh thần (còn gọi là sức khỏe hành vi) là một phần quan trọng trong sức khỏe tổng thể của quý vị và ảnh hưởng đến cách quý vị suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta xử lý căng thẳng, liên hệ với những người khác và đưa ra những chọn lựa lành mạnh.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của quý vị bao gồm những nỗ lực như:

• Tích cực hoạt động thể chất
• Ăn những bữa ăn lành mạnh
• Uống nước thường xuyên
• Ngủ đủ giấc
• Thử các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như thiền hoặc tập thở
• Dành thời gian cho những hoạt động quý vị yêu thích
• Dành thời gian hòa mình với thiên nhiên
• Thực hành lòng biết ơn
• Dành thời gian với bạn bè hoặc thành viên gia đình
• Tránh xa chất gây nghiện và rượu bia

Không có nguyên nhân duy nhất gây ra bệnh này. Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến bệnh tâm thần, chẳng hạn như:

• \Môi trường (những thứ ở xung quanh quý vị)
• Sang chấn trong quá khứ (những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống mà quý vị đã trải qua và khó giải quyết)
• Mất cân bằng hóa học (có quá ít hoặc quá nhiều hóa chất trong não)
• Di truyền (những đặc điểm mà cha mẹ truyền cho quý vị)

Các tình trạng bệnh này phổ biến nhưng có thể được điều trị. Mỗi năm:

• Hơn một phần năm số người lớn ở Hoa Kỳ mắc bệnh tâm thần có thể chẩn đoán được.
• Cứ 20 người trưởng thành thì có một người mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng.
• Cứ sáu người lớn thì có một người mắc chứng rối loạn do lạm dụng chất gây nghiện (bao gồm cả chứng rối loạn do sử dụng rượu bia).

Có, sức khỏe tinh thần của quý vị có thể thay đổi theo thời gian, đặc biệt khi các yếu tố khác nhau trong cuộc sống thay đổi. Nếu quý vị cảm thấy mình đang gặp khó khăn, hãy bảo đảm tìm sự giúp đỡ.